jackielu 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

jackielu 台北市
ID 30956

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63.5 km | 03:56:50 | 16.1 km/h

日期: 2013-09-15 07:20 - 總爬升: 1517 m - 踏頻: 49 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

10.34 (-28.79)

1000 / 1000

2

06'32"

(12'20")

9.18 (-29.95)

1000 / 2000

3

06'55"

(19'15")

8.67 (-30.46)

1000 / 3000

4

05'53"

(25'09")

10.20 (-28.93)

1000 / 4000

5

05'22"

(30'31")

11.18 (-27.95)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

05'27"

(35'59")

11.01 (-28.12)

1000 / 6000

7

01'38"

(37'37")

36.73 (-2.40)

1000 / 7000

8

01'56"

(39'34")

31.03 (-8.10)

1000 / 8000

9

01'35"

(41'10")

37.89 (-1.24)

1000 / 9000

10

01'42"

(42'52")

35.29 (-3.84)

1000 / 10000

11

01'53"

(44'45")

31.86 (-7.27)

1000 / 11000

12

01'50"

(46'36")

32.73 (-6.40)

1000 / 12000

13

01'34"

(48'10")

38.30 (-0.83)

1000 / 13000

14

01'44"

(49'54")

34.62 (-4.52)

1000 / 14000

15

01'41"

(51'36")

35.64 (-3.49)

1000 / 15000

16

01'36"

(53'12")

37.50 (-1.63)

1000 / 16000

17

01'34"

(54'47")

38.30 (-0.83)

1000 / 17000

18

01'32"

(56'19")

39.13

1000 / 18000

19

01'45"

(58'04")

34.29 (-4.84)

1000 / 19000

20

01'36"

(59'41")

37.50 (-1.63)

1000 / 20000

21

01'47"

(01:01'28")

33.64 (-5.49)

1000 / 21000

22

02'12"

(01:03'41")

27.27 (-11.86)

1000 / 22000

23

03'17"

(01:06'59")

18.27 (-20.86)

1000 / 23000

24

02'32"

(01:09'31")

23.68 (-15.45)

1000 / 24000

25

02'47"

(01:12'19")

21.56 (-17.57)

1000 / 25000

26

03'45"

(01:16'05")

16.00 (-23.13)

1000 / 26000

27

07'09"

(01:23'14")

8.39 (-30.74)

1000 / 27000

28

04'19"

(01:27'34")

13.90 (-25.23)

1000 / 28000

29

05'25"

(01:32'59")

11.08 (-28.05)

1000 / 29000

30

06'45"

(01:39'44")

8.89 (-30.24)

1000 / 30000

31

05'42"

(01:45'27")

10.53 (-28.60)

1000 / 31000

32

03'03"

(01:48'30")

19.67 (-19.46)

1000 / 32000

33

01'51"

(01:50'22")

32.43 (-6.70)

1000 / 33000

34

04'48"

(01:55'11")

12.50 (-26.63)

1000 / 34000

35

04'15"

(01:59'27")

14.12 (-25.01)

1000 / 35000

36

04'12"

(02:03'39")

14.29 (-24.84)

1000 / 36000

37

03'00"

(02:06'39")

20.00 (-19.13)

1000 / 37000

38

03'26"

(02:10'06")

17.48 (-21.65)

1000 / 38000

39

04'01"

(02:14'08")

14.94 (-24.19)

1000 / 39000

40

06'26"

(02:20'34")

9.33 (-29.80)

1000 / 40000

41

07'00"

(02:27'35")

8.57 (-30.56)

1000 / 41000

42

06'57"

(02:34'32")

8.63 (-30.50)

1000 / 42000

43

04'22"

(02:38'55")

13.74 (-25.39)

1000 / 43000

44

02'00"

(02:40'56")

30.00 (-9.13)

1000 / 44000

45

02'11"

(02:43'07")

27.48 (-11.65)

1000 / 45000

46

01'59"

(02:45'06")

30.25 (-8.88)

1000 / 46000

47

02'03"

(02:47'10")

29.27 (-9.86)

1000 / 47000

48

02'20"

(02:49'30")

25.71 (-13.42)

1000 / 48000

49

01'52"

(02:51'22")

32.14 (-6.99)

1000 / 49000

50

01'47"

(02:53'10")

33.64 (-5.49)

1000 / 50000

51

03'57"

(02:57'08")

15.19 (-23.94)

1000 / 51000

52

06'59"

(03:04'07")

8.59 (-30.54)

1000 / 52000

53

06'48"

(03:10'56")

8.82 (-30.31)

1000 / 53000

54

07'04"

(03:18'01")

8.49 (-30.64)

1000 / 54000

55

04'37"

(03:22'38")

13.00 (-26.13)

1000 / 55000

56

04'07"

(03:26'45")

14.57 (-24.56)

1000 / 56000

57

02'20"

(03:29'06")

25.71 (-13.42)

1000 / 57000

58

05'00"

(03:34'06")

12.00 (-27.13)

1000 / 58000

59

06'29"

(03:40'36")

9.25 (-29.88)

1000 / 59000

60

04'44"

(03:45'20")

12.68 (-26.45)

1000 / 60000

61

02'01"

(03:47'22")

29.75 (-9.38)

1000 / 61000

62

02'19"

(03:49'41")

25.90 (-13.23)

1000 / 62000

63

04'01"

(03:53'42")

14.94 (-24.19)

1000 / 63000

64

03'07"

(03:56'50")

9.92 (-29.21)

516 / 63516

9月累積里程 : 258.17 km

2015 SCOTT CR1 20

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.2	6.5 %
2	9.2	8.0 %
3	8.7	7.8 %
4	10.2	6.2 %
5	11.2	4.7 %
6	10.6	6.0 %
7	37.1	-4.2 %
8	9.5	-13.1 %
9	37.5	-4.4 %
10	35.0	-3.9 %
11	31.9	-4.7 %
12	32.7	-5.3 %
13	37.9	-5.1 %
14	34.3	-1.8 %
15	36.0	-5.8 %
16	37.5	-5.2 %
17	37.9	-7.5 %
18	38.7	-6.9 %
19	26.9	-3.0 %
20	37.1	-2.0 %
21	33.6	-1.2 %
22	27.1	-0.7 %
23	7.6	-0.4 %
24	24.3	-0.2 %
25	15.5	1.3 %
26	16.0	3.2 %
27	8.4	8.9 %
28	13.9	3.1 %
29	11.0	5.9 %
30	4.0	6.3 %
31	10.5	5.4 %
32	19.6	-3.0 %
33	32.1	-8.5 %
34	11.2	6.3 %
35	14.1	5.6 %
36	14.2	5.0 %
37	20.0	-2.4 %
38	17.4	2.3 %
39	14.9	3.4 %
40	4.7	7.3 %
41	8.6	8.2 %
42	8.6	7.7 %
43	5.0	-6.3 %
44	29.8	-7.0 %
45	21.1	-6.8 %
46	30.3	-9.1 %
47	27.9	-3.8 %
48	26.7	-4.4 %
49	31.9	-5.3 %
50	12.6	-3.4 %
51	15.2	7.0 %
52	8.2	6.8 %
53	8.8	6.6 %
54	5.8	6.7 %
55	12.9	3.0 %
56	4.7	3.8 %
57	25.9	-3.8 %
58	12.0	6.0 %
59	8.6	6.0 %
60	12.7	6.0 %
61	29.5	-7.5 %
62	25.9	-5.1 %
63	14.9	4.7 %
63.5	9.3	5.8 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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