Yeh Jash 2016/10/02 訓練日誌

Yeh Jash 新界
ID 56633

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Yeh Jash

全馬 | 04:36:09 | 06:32/km

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:36:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+02'46")

01:01'08" (+00'13")

10 km

(01:01'08")

00:29'11"

15 km

(01:31'40")

00:30'32" (+01'21")

01:00'55"

20 km

(02:02'03")

00:30'23" (+01'12")

25 km

(02:34'30")

00:32'27" (+03'16")

01:05'14" (+04'19")

30 km

(03:07'17")

00:32'47" (+03'36")

35 km

(03:42'33")

00:35'16" (+06'05")

01:12'44" (+11'49")

40 km

(04:20'01")

00:37'28" (+08'17")

Finish

(04:36:09)

日期: 2016-10-02 06:01 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 2281 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

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上星期還沒好，又受傷了！

10月累積里程 : 150.70 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 8 years ago

簡葦婷, Elaine🌸 和其他 6 人說推

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terresa 全馬先生"恭喜完賽°好生休養才是"

2016-10-02 10:58 ·

1 個人推

Yeh Jash 好的!一回家就冰敷嚕~

2016-10-02 14:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'37"	00:13'52"
3	06'10"	00:20'02"
4	05'58"	00:26'00"
5	05'57"	00:31'57"
6	06'01"	00:37'58"
7	05'34"	00:43'32"
8	05'49"	00:49'21"
9	06'07"	00:55'28"
10	05'40"	01:01'08"
11	05'49"	01:06'57"
12	06'21"	01:13'18"
13	05'52"	01:19'10"
14	06'42"	01:25'52"
15	05'48"	01:31'40"
16	05'46"	01:37'26"
17	05'46"	01:43'12"
18	06'47"	01:49'59"
19	05'44"	01:55'43"
20	06'20"	02:02'03"
21	05'56"	02:07'59"
22	06'04"	02:14'03"
23	07'37"	02:21'40"
24	05'33"	02:27'13"
25	07'17"	02:34'30"
26	06'16"	02:40'46"
27	06'55"	02:47'41"
28	05'52"	02:53'33"
29	07'24"	03:00'57"
30	06'20"	03:07'17"
31	08'00"	03:15'17"
32	06'27"	03:21'44"
33	06'20"	03:28'04"
34	08'11"	03:36'15"
35	06'18"	03:42'33"
36	06'06"	03:48'39"
37	08'48"	03:57'27"
38	07'40"	04:05'07"
39	06'37"	04:11'44"
40	08'17"	04:20'01"
41	06'33"	04:26'34"
42	06'13"	04:32'47"
42.5	06'21"	04:36'09"