漢廷（Hank) 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

漢廷（Hank) 基隆
ID 748539

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2.2 km | 00:14:41 | 06:38/km

日期: 2024-11-16 16:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'41" / 06'42" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'23")

06'41"

1000 / 2000

3

01'18"

(14'41")

06'22"

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.69 km

new balance rebel v4 累積 : 1414.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

漢廷（Hank) 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
2.2	06'24"	00:14'42"

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