陳克勤 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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3.3 km | 00:22:08 | 06:48/km

日期: 2024-11-14 07:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'19" / 06'40" / 06'23" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.02 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Paul Huang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'40"	00:13'59"
3	06'23"	00:20'22"
3.3	07'00"	00:22'08"

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