小蟑螂 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.3 km | 00:11:32 | 05:07/km

日期: 2024-11-14 17:27 - 平均心率: 120 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 15'10" / 14'55" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'02")

1000 / 1000

2

00'03"

(05'12")

05'26" (+00'19")

9 / 1009

3

05'07"

(10'20")

05'07"

1000 / 2009

4

01'12"

(11'32")

04'58"

242 / 2252

2025 高雄馬 WK2 Tempo Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.95 km

mizuno wave rebellion flash 2 累積 : 162.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
2	14'55"	00:30'05"
2.3	07'00"	00:31'51"

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