Henry Tseng 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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6.0 km | 00:33:31 | 05:32/km

日期: 2016-10-11 20:49 - 地點: 老地方 - 平均心率: 169 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'28" / 05'48" / 05'20" / 05'29" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.06 km

saucony k7 累積 : 1113.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Dunk, 裁和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	05'48"	00:22'31"
5	05'20"	00:27'51"
6	05'29"	00:33'20"
6.0	04'27"	00:33'31"

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朋友動態

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