Terrykhoo 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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2.3 km | 00:16:22 | 07:05/km

日期: 2016-10-12 20:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'59" / 08'42" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'59")

07'00" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'23"

(16'22")

07'44" (+00'46")

308 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

TB, 黃國棟和其他 5 人說推

·

TB 113加油囉

2016-10-14 22:16 ·

Terrykhoo 謝謝TB哥

2016-10-15 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'42"	00:15'41"
2.3	07'43"	00:18'04"

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