11.0 km | 00:59:59 | 05:26/km日期: 2016-10-17 20:31 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 11486 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 06'24" / 05'53" / 05'38" / 05'43" / 05'28" / 05'34" / 05'25" / 05'08" / 05'10" / 04'58" / 04'31" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+01'52") | 1008 / 1008 | 183 / 85 |
| 2 | | 05'51" (+01'22") | 1002 / 2010 | 186 / 91 |
| 3 | | 05'35" (+01'06") | 1006 / 3016 | 188 / 94 |
| 4 | | 05'42" (+01'13") | 1002 / 4019 | 189 / 92 |
| 5 | | 05'28" (+00'59") | 1009 / 5029 | 190 / 95 |
| 6 | | 05'28" (+00'59") | 1004 / 6033 | 192 / 94 |
| 7 | | 05'25" (+00'56") | 1006 / 7040 | 190 / 96 |
| 8 | | 05'05" (+00'36") | 1009 / 8049 | 195 / 100 |
| 9 | | 05'09" (+00'40") | 1002 / 9052 | 195 / 99 |
| 10 | | 04'54" (+00'25") | 1013 / 10065 | 197 / 103 |
| 11 | | 04'29" | 1003 / 11069 | 200 / 111 |
晚上團練沒什麼風感覺熱，不過跑得蠻順的，尤其是後面3~4k雖然累但有衝一下速度…
10月累積里程 : 459.71 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'53" | 00:12'17" |
| 3 | 05'38" | 00:17'55" |
| 4 | 05'43" | 00:23'38" |
| 5 | 05'28" | 00:29'06" |
| 6 | 05'34" | 00:34'40" |
| 7 | 05'25" | 00:40'05" |
| 8 | 05'08" | 00:45'13" |
| 9 | 05'10" | 00:50'23" |
| 10 | 04'58" | 00:55'21" |
| 11 | 04'31" | 00:59'52" |
| 11.0 | 07'56" | 00:59'59" |
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