runnersheep 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.8 km | 00:11:38 | 06:21/km

日期: 2024-11-28 19:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 59.6

Pace: 06'22" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

05'16"

(11'38")

06'18"

834 / 1834

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.76 km

Saucony Endorphin pro4 累積 : 422.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.8	06'18"	00:11'38"

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