仁譽 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

仁譽台中
ID 709917

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5.0 km | 00:25:42 | 05:08/km

日期: 2024-11-28 19:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 70.3

Pace: 04'29" / 05'22" / 05'21" / 05'14" / 05'08" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.71 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'22"	00:09'51"
3	05'21"	00:15'12"
4	05'14"	00:20'26"
5	05'08"	00:25'34"
5.0	51'16"	00:25'42"

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