11.9 km | 01:06:23 | 05:34/km日期: 2016-10-17 18:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 620 Cal
Pace: 06'05" / 05'44" / 05'44" / 05'34" / 05'29" / 05'37" / 05'29" / 05'29" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'32" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.98 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'44" | 00:11'49" |
| 3 | 05'44" | 00:17'33" |
| 4 | 05'34" | 00:23'07" |
| 5 | 05'29" | 00:28'36" |
| 6 | 05'37" | 00:34'13" |
| 7 | 05'29" | 00:39'42" |
| 8 | 05'29" | 00:45'11" |
| 9 | 05'22" | 00:50'33" |
| 10 | 05'22" | 00:55'55" |
| 11 | 05'22" | 01:01'17" |
| 11.9 | 05'31" | 01:06'23" |
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