Win Chu 2024/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.4 km | 00:20:01 | 13:59/km

日期: 2024-11-28 20:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 72.2

Pace: 08'02" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'16")

1000 / 1000

2

02'55"

(10'57")

06'46"

430 / 1430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.58 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 512.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.4	06'43"	00:10'56"

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