11.4 km | 01:01:06 | 05:20/km日期: 2024-11-30 05:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'17" / 04'24" / 05'19" / 05'23" / 05'30" / 05'29" / 06'01" / 05'27" / 05'37" / 05'28" / 05'31" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+01'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+01'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'05" (+01'48") | 441 / 11441 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'24" | 00:08'41" |
| 3 | 05'19" | 00:14'00" |
| 4 | 05'23" | 00:19'23" |
| 5 | 05'30" | 00:24'53" |
| 6 | 05'29" | 00:30'22" |
| 7 | 06'01" | 00:36'23" |
| 8 | 05'27" | 00:41'50" |
| 9 | 05'37" | 00:47'27" |
| 10 | 05'28" | 00:52'55" |
| 11 | 05'31" | 00:58'26" |
| 11.4 | 06'04" | 01:01'07" |
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