曾毛雄 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾毛雄高雄
ID 214846

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1.2 km | 00:06:33 | 05:35/km

日期: 2024-12-02 15:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 54.3

Pace: 05'40" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'54"

(06'33")

05'28"

165 / 1165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.99 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 箱根綠累積 : 179.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Chong Ming Wu 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.2	05'32"	00:06'35"

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