盧兆偉 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.3 km | 00:29:23 | 05:30/km

日期: 2016-10-18 05:29 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 4914 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'33" / 05'21" / 05'32" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

05'32" (+00'11")

1315 / 1315

165 / 108

2

07'04"

(14'21")

05'21"

1317 / 2633

170 / 109

3

07'13"

(21'34")

05'28" (+00'07")

1317 / 3950

167 / 108

4

07'14"

(28'48")

05'35" (+00'14")

1291 / 5242

166 / 107

5

00'35"

(29'23")

06'24" (+01'03")

91 / 5333

147 / 105

10月累積里程 : 65.94 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gordon sung, Peggy0711 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'33"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'32"	00:27'23"
5.3	05'59"	00:29'23"

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