Cheng Lung Lin 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.1 km | 00:54:05 | 05:20/km

日期: 2016-10-18 05:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 05'14" / 04'46" / 04'56" / 05'03" / 05'21" / 05'24" / 05'43" / 05'26" / 05'38" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.51 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, Voren 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Cheng Lung Lin 高大哥早上好！順心愉快喔！

2016-10-18 06:59 ·

1 個人推

陳榮興早安，晨跑愉快！

2016-10-18 08:36 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'14"	00:11'03"
3	04'46"	00:15'49"
4	04'56"	00:20'45"
5	05'03"	00:25'48"
6	05'21"	00:31'09"
7	05'24"	00:36'33"
8	05'43"	00:42'16"
9	05'26"	00:47'42"
10	05'38"	00:53'20"
10.1	05'06"	00:54'05"

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