Jason C. 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason C.
ID 415358

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2.2 km | 00:13:15 | 06:08/km

日期: 2024-12-07 08:35 - 平均心率: 126 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 06'06" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'15")

06'09" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'59"

(13'15")

06'05"

163 / 2163

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.07 km

adidas Boston 12 累積 : 788.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'09"	00:12'15"
2.2	06'06"	00:13'15"

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