阿維 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿維台南
ID 65212

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2.0 km | 00:09:49 | 04:54/km

日期: 2024-12-07 17:08 - 平均心率: 133 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.2

Pace: 05'53" / 05'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'49")

05'03" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'00"

(09'49")

04'35"

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.54 km

Nike Vomero17 累積 : 1190.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'04"	00:10'57"
2.0	59'31"	00:10'58"

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