盧兆偉 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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6.0 km | 00:33:37 | 05:36/km

日期: 2016-10-20 05:24 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 5398 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'29" / 05'22" / 05'29" / 05'28" / 05'53" / 05'52" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'06"

(14'06")

05'24"

2610 / 2610

169 / 109

2

07'10"

(21'16")

05'31" (+00'07")

1296 / 3907

166 / 108

3

07'30"

(28'46")

05'46" (+00'22")

1297 / 5204

162 / 106

4

04'51"

(33'37")

06'06" (+00'42")

794 / 5998

124 / 131

10月累積里程 : 65.94 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peggy0711, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
3	05'29"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'53"	00:27'41"
6	05'52"	00:33'33"
6.0	-66'-39"	00:33'37"

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