蔡峻宇🌱 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.1 km | 00:10:54 | 05:08/km

日期: 2024-12-10 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 87.7

Pace: 05'14" / 05'04" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'18")

05'04"

1000 / 2000

3

00'36"

(10'54")

04'51"

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.38 km

HOKA Mac X黃白累積 : 263.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

池姿瑩, 黃龍龍和其他 10 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-12-10 11:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
2.1	04'58"	00:10'55"

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