desmond_myf 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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5.4 km | 00:25:23 | 04:43/km

日期: 2024-12-12 20:02 - 平均心率: 170 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 72.5

Pace: 04'48" / 04'47" / 04'20" / 04'48" / 04'53" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.41 km

Saucony Endophine pro 3 累積 : 35.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'20"	00:13'55"
4	04'48"	00:18'43"
5	04'53"	00:23'36"
5.4	04'49"	00:25'23"

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