寶琳-球 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.9 km | 00:12:32 | 06:33/km

日期: 2024-12-15 04:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

Pace: 07'10" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'32")

06'53" (+00'37")

910 / 1910

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.84 km

Saucony Endorphin Pro 4 W黃/25.5cm 累積 : 176.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.9	06'53"	00:13'26"

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