Sun. 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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6.2 km | 00:34:53 | 05:39/km

日期: 2024-12-12 17:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'35" / 05'38" / 05'24" / 05'26" / 05'22" / 05'26" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.89 km

中喬飛影PB4.0 累積 : 287.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'38"	00:12'13"
3	05'24"	00:17'37"
4	05'26"	00:23'03"
5	05'22"	00:28'25"
6	05'26"	00:33'51"
6.2	06'29"	00:34'53"

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