Frank Chen 2024/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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1.6 km | 00:17:30 | 11:17/km

日期: 2024-12-16 08:35 - 地點: ML - 平均心率: 101 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 1888 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73.5

Pace: 11'24" / 11'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'38"

(11'38")

11'37"

1000 / 1000

111 / 77

2

05'52"

(17'30")

10'36"

553 / 1553

101 / 92

休假第一天。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.70 km

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

Chein Hung Chen, 鄭永成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
1.6	11'00"	00:17'30"

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