Hungone紅丸子 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.0 km | 00:35:26 | 05:53/km

日期: 2024-12-17 20:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'38" / 06'14" / 06'29" / 05'32" / 05'16" / 05'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'52")

06'13" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'21")

06'29" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'53")

05'31" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'15"

(30'09")

05'15" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

冷死我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.67 km

saucony axon3 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Sherry Hsieh, shadow (LDS超馬團) 和其他 7 人說推

·

Nini Chen 快去吃薑母鴨

2024-12-19 11:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'14"	00:12'52"
3	06'29"	00:19'21"
4	05'32"	00:24'53"
5	05'16"	00:30'09"
6	05'14"	00:35'23"
6.0	04'45"	00:35'27"

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朋友動態

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