desmond_myf 2024/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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1.0 km | 00:04:29 | 04:18/km

日期: 2024-12-12 20:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 72.5

Pace: 04'22" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.41 km

Saucony Endophine pro 3 累積 : 35.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.0	03'13"	00:04'29"

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