Cheng Lung Lin 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.1 km | 00:58:19 | 05:46/km

日期: 2016-10-23 05:39 - 天氣: 10.110 - 平均心率: 154 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'29" / 05'05" / 05'35" / 05'05" / 05'16" / 05'26" / 05'56" / 06'16" / 06'26" / 06'38" / 10'09" /

大半號新鞋～跑起來右腳怪怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.51 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, Voren 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

Vanessa🎀 林大哥，運動愉快！
古代戰將最忌諱臨陣換槍，若參加重要賽事，還是要穿著自己身體最熟悉的裝備喔！

2016-10-23 13:52 ·

1 個人推

高祥諺阿隆~晚安，謝謝你的鼓勵。

2016-10-23 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'35"	00:16'09"
4	05'05"	00:21'14"
5	05'16"	00:26'30"
6	05'26"	00:31'56"
7	05'56"	00:37'52"
8	06'16"	00:44'08"
9	06'26"	00:50'34"
10	06'38"	00:57'12"
10.2	07'07"	00:58'19"

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