Jack Wu 2024/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Wu 高雄
ID 384857

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1.2 km | 00:06:10 | 05:00/km

日期: 2024-12-20 09:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.8

Pace: 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

01'08"

(06'10")

04'56"

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.77 km

adidas adizero Boston12 累積 : 461.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.2	04'56"	00:06'13"

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