林士杰 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

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1.1 km | 00:07:07 | 06:42/km

日期: 2024-12-22 06:09 - 地點: 北港牛虛 - 天氣: 寒冷的清晨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

Pace: 06'47" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

00'20"

(07'07")

05'14"

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 323.87 km

asics magic speed 2橘黃累積 : 945.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

, 林全宏和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.1	05'25"	00:07'08"

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