王全利 (新竹瘋) 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

5.1 km | 00:23:45 | 04:41/km

日期: 2016-10-28 07:09 - 地點: 高雄科學園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'06" / 04'24" / 04'50" / 04'18" / 04'50" / 05'45" /

下班後，練習5ｋ的跑法，都拼盡全力，感覺還是蠻龜速，害怕會拖垮全隊成績。

10月累積里程 : 229.06 km

GPX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 笨笨和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

王全利 (新竹瘋) 高兄午安哦!

2016-10-29 13:54 ·

王全利 (新竹瘋) 志祥:我是參加美津濃接力賽，我們新竹瘋共報4組參與，幾乎是傾全隊而出，很喜歡跟隊一起拼，雖然我不是跑很快的人，但是我會拼盡全力，謝謝您!

2016-10-29 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'24"	00:09'30"
3	04'50"	00:14'20"
4	04'18"	00:18'38"
5	04'50"	00:23'28"
5.1	05'41"	00:23'47"

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