陳拓志 2024/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓志高雄
ID 208503

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2024-12-27 16:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'06" / 05'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'55")

05'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'59")

05'31"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.23 km

特步 265（螢光綠）累積 : 247.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

楊桂霖, 林義嵐和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'50"	00:11'56"
2.0	04'27"	00:11'59"

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