享受邊吃邊玩的想廋文智 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
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享受邊吃邊玩的想廋文智

8.1 km | 00:46:28 | 05:45/km

日期: 2016-10-25 20:07 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 秋蟬呢… - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'19" / 05'33" / 05'47" / 06'03" / 06'04" / 05'36" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'43" (+00'25")

1013 / 1013

2

05'52"

(11'40")

05'52" (+00'34")

997 / 2011

3

05'19"

(16'59")

05'18"

1001 / 3012

4

05'38"

(22'37")

05'36" (+00'18")

1004 / 4017

5

05'47"

(28'24")

05'47" (+00'29")

999 / 5016

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

·

週二甜甜圈報到，
做操慢慢跑就好，
跑感找回很重要，
平日飲食要檢討～

10月累積里程 : 136.07 km

Diadora DA5AMR7369 累積 : 704.1 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 8 years ago

Angus, mo卡卡和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'19"	00:16'59"
4	05'33"	00:22'32"
5	05'47"	00:28'19"
6	06'03"	00:34'22"
7	06'04"	00:40'26"
8	05'36"	00:46'02"
8.1	05'24"	00:46'28"

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