<重訓課>

賽前的重訓課, 練背, 腿的部份比較少, 怕來不及恢復就GG了, 而且因為上周六摔車受傷的膝蓋傷口還沒好, 連深蹲都不敢做, 怕扯到傷口, 教練還怕流汗對傷口不好, 還猶豫要不要上課, 但是我可不想, 都快到時間了, 怎麼可以放過訓練的時間?

滑輪下拉(器材)
捲腹抬腿
瑜珈墊捲腹
深蹲夾後肩胛骨動作(器材)
花式棒式, 後二個1分鐘改回正常棒式, 手臂承受不了, 前面動作太操了

每動作做四組, 但是休息時間較長, 比較不流汗, 教練還真是用心良苦啊! 好教練真的很難找, 拜託他一定要堅持下去, 不要再換教練了