jaychan 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
ID 13124

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1.3 km | 00:07:13 | 05:27/km

日期: 2016-11-02 19:13 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'31" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

01'43"

(07'13")

05'22"

322 / 1322

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.95 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王鴻鈞, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.3	05'22"	00:07'15"

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