盧兆偉 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.5 km | 00:29:29 | 05:21/km

日期: 2016-11-02 05:30 - 地點: 國泰維也納社區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 4882 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'01" / 05'07" / 05'10" / 05'37" / 05'28" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

05'06"

1362 / 1362

169 / 115

2

06'51"

(13'48")

05'07" (+00'01")

1337 / 2700

171 / 113

3

07'25"

(21'13")

05'30" (+00'24")

1346 / 4046

166 / 109

4

07'26"

(28'39")

05'34" (+00'28")

1334 / 5380

163 / 110

5

00'50"

(29'29")

07'18" (+02'12")

114 / 5494

103 / 132

11月累積里程 : 64.75 km

Scucony Kinvara 5 型號累積 : 628.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Peggy0711, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'07"	00:10'08"
3	05'10"	00:15'18"
4	05'37"	00:20'55"
5	05'28"	00:26'23"
5.5	06'15"	00:29'29"

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