9.0 km | 00:55:33 | 06:10/km日期: 2016-11-04 04:12 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 06'01" / 06'10" / 06'12" / 06'07" / 06'14" / 06'04" / 06'04" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'34") | 993 / 8993 |
台２７線跑，早上車輛不多，路燈除一段未亮，餘亮度夠，還要再加警示燈。較安全
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.07 km 
阿拖二代黃-1 型號 累積 :
700.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'01" | 00:12'09" |
| 3 | 06'10" | 00:18'19" |
| 4 | 06'12" | 00:24'31" |
| 5 | 06'07" | 00:30'38" |
| 6 | 06'14" | 00:36'52" |
| 7 | 06'04" | 00:42'56" |
| 8 | 06'04" | 00:49'00" |
| 9.0 | 06'35" | 00:55'33" |
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