12.1 km | 01:03:23 | 05:14/km日期: 2016-11-11 17:32 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 170 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'08" / 05'14" / 05'15" / 05'08" / 05'10" / 05'07" / 05'25" / 05'11" / 05'14" / 05'10" / 10'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 12090 / 12090 |
中午耍寶多買一個便當
放著晚點吃怕吃壞肚子，不吃變成廚餘不好處理
只好一口氣嗑掉兩個便當(飽)...
傍晚趕緊消耗多餘的熱量...
距離跟速度慢慢回來囉!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.26 km 
Saucony Peregrine 6 累積 :
373.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'08" | 00:16'00" |
| 4 | 05'14" | 00:21'14" |
| 5 | 05'15" | 00:26'29" |
| 6 | 05'08" | 00:31'37" |
| 7 | 05'10" | 00:36'47" |
| 8 | 05'07" | 00:41'54" |
| 9 | 05'25" | 00:47'19" |
| 10 | 05'11" | 00:52'30" |
| 11 | 05'14" | 00:57'44" |
| 12 | 05'10" | 01:02'54" |
| 12.1 | 10'16" | 01:03'50" |
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