Minghan Lu 2013/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Minghan Lu 台北市
ID 4532

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 07:35:09 | 0.0 km/h

日期: 2013-09-28 05:19 - 總爬升: 523 m - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

9月累積里程 : 440.69 km

Android 上傳 | 11 years ago

蔡忠錦, 315849_Mike Hsiao 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-1.4 %
2	22.9	2.8 %
3	26.3	-1.6 %
4	27.3	-1.3 %
5	28.3	3.8 %
6	22.9	4.7 %
7	27.7	-3.8 %
8	20.5	-1.6 %
9	20.3	8.0 %
10	31.0	-4.9 %
11	30.0	-2.1 %
12	24.5	-1.3 %
13	26.5	-0.5 %
14	29.0	-1.1 %
15	24.7	-1.0 %
16	22.5	2.0 %
17	32.7	-1.3 %
18	18.3	3.8 %
19	36.4	-2.4 %
20	27.5	-1.1 %
21	25.0	2.8 %
22	27.1	-0.6 %
23	29.3	-1.0 %
24	26.3	2.0 %
25	28.3	1.6 %
26	28.3	1.6 %
27	28.1	-0.7 %
28	8.8	-1.2 %
29	17.9	1.5 %
30	27.7	-1.1 %
31	26.7	4.2 %
32	28.8	-0.3 %
33	36.0	-1.0 %
34	33.6	-0.9 %
35	34.0	-1.3 %
36	31.3	1.7 %
37	33.3	-0.7 %
38	33.6	-0.8 %
39	32.4	-1.0 %
40	23.7	2.0 %
41	22.1	-0.7 %
42	31.0	-0.8 %
43	34.6	-0.8 %
44	31.6	1.5 %
45	35.3	-0.6 %
46	35.0	-1.6 %
47	31.3	1.6 %
48	43.4	-0.3 %
49	36.0	-0.6 %
50	36.0	1.2 %
51	36.7	-0.8 %
52	32.7	1.2 %
53	36.0	-1.3 %
54	34.6	1.8 %
55	30.3	1.3 %
56	32.7	-1.0 %
57	36.0	1.5 %
58	35.3	-0.6 %
59	36.7	-0.8 %
60	36.4	1.0 %
61	35.3	2.0 %
62	36.7	-1.0 %
63	32.7	-0.8 %
64	33.6	-1.0 %
65	31.6	-0.6 %
66	30.8	1.4 %
67	35.0	1.5 %
68	36.0	-0.5 %
69	33.3	-1.3 %
70	36.0	-0.4 %
71	29.3	1.6 %
72	39.1	-1.0 %
73	34.0	1.3 %
74	31.9	-0.9 %
75	27.9	-0.9 %
76	32.1	2.7 %
77	30.0	-1.0 %
78	30.8	-0.7 %
79	37.5	1.5 %
80	34.0	-1.1 %
81	33.0	-0.9 %
82	33.0	-0.8 %
83	34.0	1.6 %
84	27.1	-1.6 %
85	10.3	2.3 %
86	24.7	7.5 %
87	21.2	2.0 %
88	20.3	-0.4 %
89	17.7	-0.9 %
90	21.1	-1.0 %
91	20.8	2.7 %
92	17.4	-0.8 %
93	21.1	1.8 %
94	19.9	-1.7 %
95	16.4	1.7 %
96	20.2	-1.7 %
97	18.0	-1.5 %
98	17.2	-1.0 %
99	14.1	2.0 %
100	16.1	-3.0 %
101	15.7	1.8 %
102	16.6	1.8 %
103	15.9	2.3 %
104	16.7	-1.0 %
105	21.6	-1.0 %
106	18.3	2.0 %
107	16.3	-1.2 %
108	19.7	1.6 %
109	16.8	2.0 %
110	17.3	-1.5 %
111	20.2	1.4 %
112	18.6	-1.1 %
113	17.4	-1.2 %
114	17.6	1.6 %
115	14.9	1.2 %
116	14.6	-2.1 %
117	17.3	1.6 %
118	14.4	-1.7 %
119	13.9	-1.3 %
120	17.7	-1.0 %
121	12.6	2.8 %
122	19.1	9.0 %
123	14.4	-1.6 %
124	14.5	-1.0 %
125	15.1	1.3 %
126	18.2	-1.3 %
127	20.0	-1.1 %
128	14.3	-2.0 %
129	15.7	1.6 %
130	17.6	-2.5 %
131	15.1	2.8 %
132	18.8	2.0 %
133	18.4	1.6 %
134	18.8	-1.0 %
135	19.4	2.0 %
136	19.8	-0.2 %
137	17.6	-1.0 %
138	15.9	1.8 %
139	19.5	-0.2 %
140	20.7	-0.7 %
141	18.2	-0.9 %
142	14.2	-0.4 %
143	22.0	1.2 %
144	20.1	1.2 %
145	22.5	-1.2 %
146	20.2	1.8 %
147	24.0	-1.8 %
148	26.1	-1.5 %
149	18.9	-1.2 %
150	18.8	2.4 %
151	20.3	-0.9 %
152	15.2	6.2 %
153	16.3	-1.8 %
154	22.5	-0.9 %
155	9.5	2.4 %
156	14.0	2.0 %
157	13.1	3.3 %
158	5.3	5.4 %
159	17.2	-4.6 %
160	17.4	-2.9 %
161	12.0	9.2 %
162.8	30.7	-1.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km