鄭吉兒 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
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5.0 km | --:--:-- | --:--

2016愛延續-第四屆「器捐接力馬拉松」

官方成績
日期	2016-11-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-11-12 09:08 - 平均心率: 183 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'10")

05'10" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'25"

(15'36")

05'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'06")

05'30" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'39")

05'33" (+00'33")

1000 / 5000

台北市

鄭吉兒

·

就是來挺一下器官捐贈的場!
雖然有點擔心到會影響到MIZUNO的表現
不過還是在大太陽下衝了，嗯感覺還算不錯。
但實際里程數是5.6km啊啊啊
均速5:17

賽前宣言: 接力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.38 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 1633.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vicky Lu, Gavin Wang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'11"	00:10'11"
3	05'25"	00:15'36"
4	05'30"	00:21'06"
5	05'34"	00:26'40"
5.6	04'56"	00:29'41"

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