Zachary 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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3.2 km | 00:24:07 | 07:36/km

日期: 2016-11-11 18:38 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'44" / 07'44" / 07'25" / 07'21" /

緩跑收操~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.26 km

Saucony Peregrine 6 累積 : 373.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jou chen, 黃亮中和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'44"	00:15'28"
3	07'25"	00:22'53"
3.2	07'01"	00:24'08"

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