Ching-Sen 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
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6.1 km | 00:36:12 | 05:58/km

日期: 2016-11-11 20:43 - 地點: 高雄：三民家商 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'16" / 06'04" / 05'56" / 12'08" / 05'48" / 05'48" / 06'29" /

1.腳傷痊癒約9成，至三民家商緩跑6k，維持跑感並測試腳傷狀況。
2.不設速度，順順跑，天氣涼爽跑起來還蠻舒服的，跑完預定目標後收攤。

11月累積里程 : 154.21 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, 張啟輝和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
4	12'08"	00:30'24"
5	05'48"	00:36'12"
6	05'48"	00:42'00"
6.1	06'23"	00:42'23"

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成績 : 01:07:05

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