黃絢祥 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃絢祥桃園
ID 57691

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21.4 km | 02:31:01 | 07:02/km

日期: 2016-11-06 07:00 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 05'46" / 06'00" / 05'56" / 05'56" / 05'46" / 07'33" / 06'41" / 06'45" / 05'50" / 06'15" / 06'16" / 06'16" / 13'11" / 06'45" / 08'08" / 07'37" / 06'42" / 06'36" / 06'59" / 09'02" / 08'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 57.62 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林教官, 杜金龍和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'46"	00:12'51"
3	06'00"	00:18'51"
4	05'56"	00:24'47"
5	05'56"	00:30'43"
6	05'46"	00:36'29"
7	07'33"	00:44'02"
8	06'41"	00:50'43"
9	06'45"	00:57'28"
10	05'50"	01:03'18"
11	06'15"	01:09'33"
12	06'16"	01:15'49"
13	06'16"	01:22'05"
14	13'11"	01:35'16"
15	06'45"	01:42'01"
16	08'08"	01:50'09"
17	07'37"	01:57'46"
18	06'42"	02:04'28"
19	06'36"	02:11'04"
20	06'59"	02:18'03"
21	09'02"	02:27'05"
21.4	08'51"	02:31'02"

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