鄭吉兒 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
ID 108026

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6.8 km | 00:36:19 | 05:20/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:36:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

官方證書

鄭吉兒

日期: 2016-11-13 09:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'01")

05'14" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'45"

(15'46")

05'45" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'03")

05'16" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'41")

05'38" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭吉兒

四隊大陣仗！

·

台北市

鄭吉兒

·

賽前原本要破4的宣言
但是沒成功哈哈
好玩就好
自己的挑戰也算是成功
只是第五棒真的好硬啊~~~~~~~~~~~~~
我是北榮最弱的第五棒 so sad

賽前宣言: 破4!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.38 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 : 1633.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Vicky Lu 和其他 11 人說推

·

小唐吉鵝好棒棒：）

2016-11-13 13:42 ·

1 個人推

鄭吉兒謝謝唐董~狀況沒有到最好，不過我盡力了哈哈!

2016-11-14 18:36 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'15"	00:10'02"
3	05'45"	00:15'47"
4	05'17"	00:21'04"
5	05'38"	00:26'42"
6	05'38"	00:32'20"
6.8	04'59"	00:36'19"

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