黃克源 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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15.3 km | 02:13:22 | 08:41/km

日期: 2016-11-13 05:40 - 總爬升: 294 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 07'30" / 09'08" / 08'14" / 08'23" / 06'05" / 07'26" / 07'24" / 22'57" / 08'16" / 10'15" / 11'02" / 09'20" / 05'10" / 05'04" / 05'22" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'26")

1000 / 1000

2

09'07"

(16'37")

09'07" (+04'04")

1000 / 2000

3

08'13"

(24'51")

08'13" (+03'10")

1000 / 3000

4

08'23"

(33'15")

08'23" (+03'20")

1000 / 4000

5

06'04"

(39'19")

06'04" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

楊梅後山15k晨跑，風景不錯^_^

11月累積里程 : 132.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃志龍, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	09'08"	00:16'38"
3	08'14"	00:24'52"
4	08'23"	00:33'15"
5	06'05"	00:39'20"
6	07'26"	00:46'46"
7	07'24"	00:54'10"
8	22'57"	01:17'07"
9	08'16"	01:25'23"
10	10'15"	01:35'38"
11	11'02"	01:46'40"
12	09'20"	01:56'00"
13	05'10"	02:01'10"
14	05'04"	02:06'14"
15	05'22"	02:11'36"
15.3	05'13"	02:13'23"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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