5.0 km | 00:29:18 | 05:50/km日期: 2013-09-27 05:11 - 地點: 廬洲河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 06'24" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 566'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'49") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'50" (+00'12") | 999 / 2003 |
| 3 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 3003 |
| 4 | | 05'38" | 994 / 3997 |
| 5 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 4997 |
| 6 | | 00'00" | 0 / 4997 |
今天本來是休跑日，但昨天算算這個月的赤足跑量
只有95k，那今天就到昨天發現平整的盧洲河堤輕鬆跑5k
所以今天純粹只是讓赤足的帳面好看而跑，沒什麼意義
新舖好的路，跑起來很舒服
唯一缺點就是路燈都不亮，再加上天還沒亮
只能摸黑跑，所以踩到很多次的小石子
不過現在踩到小石子不像剛開始赤足那麼痛
只有瞬間痛一下，再跑個幾步就不痛了
不曉得是腳皮變硬了?還是反應變快了?
9月累積里程 :
232.36 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'48" | 00:12'12" |
| 3 | 05'40" | 00:17'52" |
| 4 | 05'36" | 00:23'28" |
| 5.0 | 05'40" | 00:29'08" |
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