陳大樑 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳大樑彰化
ID 46060

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12.6 km | 01:14:29 | 05:55/km

日期: 2013-09-27 16:39 - 總爬升: 167 m - 地點: 山林小徑 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'53" / 06'33" / 06'30" / 05'53" / 05'40" / 05'38" / 05'48" / 06'16" / 06'12" / 07'29" /

基本訓練

還是山林小徑跑起來比城鎮道路來的愜意舒暢ㄚ！！

9月累積里程 : 84.54 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

aming183, nice999(LDS超馬團) 和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2013-09-27 19:43 ·

米開朗帥喔！

2013-09-27 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'53"	00:22'37"
5	06'33"	00:29'10"
6	06'30"	00:35'40"
7	05'53"	00:41'33"
8	05'40"	00:47'13"
9	05'38"	00:52'51"
10	05'48"	00:58'39"
11	06'16"	01:04'55"
12	06'12"	01:11'07"
12.6	07'40"	01:15'29"

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