阿奇拉（Akira） 2013/09/27 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.3 km | 01:03:37 | 05:37/km

日期: 2013-09-27 20:11 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 涼爽風頗大的夜晚 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 06'00" / 05'36" / 05'30" / 05'38" / 05'44" / 05'36" / 05'42" / 05'34" / 05'27" / 05'15" / 04'30" /

今天水袋的背帶調整的適當的長度，背起來習慣多了，不過速度還要慢慢提升~

9月累積里程 : 171.15 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), PJ 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	05'36"	00:17'49"
4	05'30"	00:23'19"
5	05'38"	00:28'57"
6	05'44"	00:34'41"
7	05'36"	00:40'17"
8	05'42"	00:45'59"
9	05'34"	00:51'33"
10	05'27"	00:57'00"
11	05'15"	01:02'15"
11.3	04'30"	01:03'37"

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