黃智宏 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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8.8 km | 01:01:50 | 07:02/km

日期: 2016-11-19 08:09 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'41" / 05'46" / 08'25" / 05'19" / 05'56" / 07'36" / 05'43" / 10'17" / 09'10" /

苗栗

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黃智宏

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基本訓練
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真糟糕！不小心扭了一下，不敢跑了，直接求救比較妥，免得更嚴重
o(︶︿︶)o

11月累積里程 : 210.05 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, jessica 和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

jessica 智宏晚安~
保重保重~
腳有好一些了嗎？

2016-11-23 20:48 ·

1 個人推

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 黃色小鴨的冷/熱敷袋哪裡買?? 好可愛啊!! (搞錯重點....)

2016-11-29 12:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	08'25"	00:19'52"
4	05'19"	00:25'11"
5	05'56"	00:31'07"
6	07'36"	00:38'43"
7	05'43"	00:44'26"
8	10'17"	00:54'43"
8.8	09'12"	01:01'52"

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