11.2 km | 01:03:54 | 05:43/km日期: 2016-11-01 05:15 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'30" / 06'47" / 05'28" / 05'27" / 05'16" / 05'11" / 06'24" / 05'45" / 05'34" / 05'10" / 05'27" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'18") | 172 / 11172 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 337.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'47" | 00:13'17" |
| 3 | 05'28" | 00:18'45" |
| 4 | 05'27" | 00:24'12" |
| 5 | 05'16" | 00:29'28" |
| 6 | 05'11" | 00:34'39" |
| 7 | 06'24" | 00:41'03" |
| 8 | 05'45" | 00:46'48" |
| 9 | 05'34" | 00:52'22" |
| 10 | 05'10" | 00:57'32" |
| 11 | 05'27" | 01:02'59" |
| 11.2 | 05'24" | 01:03'55" |
展開計圈分析
留言 
