李俊毅 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

李俊毅台南
ID 41284

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15.0 km | 01:24:32 | 05:37/km

日期: 2013-09-29 06:00 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'34" / 05'21" / 05'16" / 05'25" / 05'01" / 05'05" / 04'38" / 06'13" / 05'35" / 05'28" / 05'13" / 05'16" / 05'20" / 05'22" / 05'51" / 06'05" / 05'27" / 06'33" / 05'53" / 05'44" / 05'14" / 05'26" / 31'03" /

基本訓練

9月累積里程 : 130.64 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

91616, 蔡忠錦和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'25"	00:21'36"
5	05'01"	00:26'37"
6	05'05"	00:31'42"
7	04'38"	00:36'20"
8	06'13"	00:42'33"
9	05'35"	00:48'08"
10	05'28"	00:53'36"
11	05'13"	00:58'49"
12	05'16"	01:04'05"
13	05'20"	01:09'25"
14	05'22"	01:14'47"
15	05'51"	01:20'38"
16	06'05"	01:26'43"
17	05'27"	01:32'10"
18	06'33"	01:38'43"
19	05'53"	01:44'36"
20	05'44"	01:50'20"
21	05'14"	01:55'34"
22	05'26"	02:01'00"
24.0	00'40"	02:02'22"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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